Wally Walsh

Técnica Feldenkrais

El Método Feldenkrais es un enfoque basado en el movimiento que ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad y el bienestar general. Fue desarrollado por el Dr. Moshe Feldenkrais, un físico e ingeniero israelí, a mediados del siglo XX. Esta técnica está diseñada para aumentar la conciencia corporal y la eficiencia del movimiento a través de movimientos suaves y conscientes.

Aspectos Claves del Método Feldenkrais

  1. Conciencia a Través del Movimiento (ATM) – Ejercicios guiados, a menudo realizados en grupo, que fomentan la exploración de patrones de movimiento para mejorar la coordinación y reducir la tensión.

  2. Integración Funcional (FI) – Sesiones individuales y personalizadas en las que un practicante mueve suavemente el cuerpo del cliente para mejorar la alineación y la eficiencia del movimiento.

  3. Enfoque en la Neuroplasticidad – Ayuda a reconfigurar los patrones de movimiento en el cerebro, siendo útil para personas en recuperación de lesiones o condiciones neurológicas.

  4. Reducción del Dolor y Mejora de la Flexibilidad – Beneficioso para quienes sufren de dolor crónico, problemas de movilidad o tensión relacionada con el estrés.

  5. Optimización del Movimiento Diario – Mejora la postura, el equilibrio y la coordinación en las actividades cotidianas.

¿Quién Puede Beneficiarse?

  • Personas con dolor crónico (por ejemplo, en la espalda, el cuello o las articulaciones)

  • Individuos en recuperación de lesiones o accidentes cerebrovasculares

  • Atletas y artistas que buscan perfeccionar la eficiencia de sus movimientos

  • Adultos mayores que desean mantener su movilidad y equilibrio

  • Cualquier persona interesada en reducir el estrés y mejorar su bienestar

Feldenkrais Technique

The Feldenkrais Method is a movement-based approach to improving posture, flexibility, and overall well-being. It was developed by Dr. Moshe Feldenkrais, an Israeli physicist and engineer, in the mid-20th century. The technique is designed to enhance body awareness and movement efficiency through gentle, mindful movements.

Key Aspects of the Feldenkrais Method:

  1. Awareness Through Movement (ATM) – Guided exercises, often done in a group setting, that encourage exploration of movement patterns to improve coordination and reduce tension.

  2. Functional Integration (FI) – One-on-one, hands-on sessions where a practitioner gently moves the client’s body to improve alignment and movement efficiency.

  3. Neuroplasticity Focus – Helps rewire movement patterns in the brain, making it useful for people recovering from injuries or neurological conditions.

  4. Pain Reduction & Flexibility – Beneficial for those with chronic pain, mobility issues, or stress-related tension.

  5. Everyday Movement Improvement – Enhances posture, balance, and coordination for daily activities.

Who Can Benefit?

  • People with chronic pain (e.g., back, neck, joint pain)

  • Individuals recovering from injuries or strokes

  • Athletes and performers looking to refine movement efficiency

  • Seniors seeking to maintain mobility and balance

  • Anyone interested in stress relief and relaxation